Festas de fim de ano: por que o equilíbrio faz mais bem à saúde do que a restrição

Com a chegada das festas de fim de ano, cresce também a pressão por regras rígidas, dietas extremas e culpa à mesa. Especialistas em saúde alertam, no entanto, que esse comportamento pode ser mais prejudicial do que benéfico, especialmente para o equilíbrio físico e emocional.

O verdadeiro cuidado com o corpo não está em evitar completamente certos alimentos, mas em desenvolver uma relação mais consciente com a alimentação. Comer com atenção, respeitar os próprios limites e compreender os sinais do organismo fazem parte de um processo de autocuidado que vai além das calorias.

Nesse período de celebrações, a busca pelo equilíbrio se mostra uma estratégia mais saudável e sustentável do que a restrição. Ao reduzir a culpa e priorizar o bem-estar, é possível iniciar o novo ano com mais leveza, paz com o próprio corpo e uma relação mais harmoniosa com a saúde.