Com a aproximação do Réveillon e das férias , cresce a expectativa não só pela celebração da virada de 2025 para 2026, mas também pelos impactos que esse período tradicionalmente tem sobre hábitos de sono, consumo de álcool e saúde como um todo . Estudos e especialistas em saúde alertam que o consumo de bebidas alcoólicas tende a aumentar neste período de confraternizações e isso pode afetar desde a qualidade do sono até o equilíbrio hormonal e o bem-estar geral. Pesquisas m

Com a chegada das festas de fim de ano, cresce também a pressão por regras rígidas, dietas extremas e culpa à mesa. Especialistas em saúde alertam, no entanto, que esse comportamento pode ser mais prejudicial do que benéfico, especialmente para o equilíbrio físico e emocional. O verdadeiro cuidado com o corpo não está em evitar completamente certos alimentos, mas em desenvolver uma relação mais consciente com a alimentação. Comer com atenção, respeitar os próprios limites e c

O cortisol, frequentemente chamado de “hormônio do estresse”, é uma substância produzida pelas glândulas suprarrenais que desempenha papel vital no funcionamento do corpo humano, incluindo a regulação do metabolismo, da pressão arterial e do ciclo sono-vigília. Embora essencial para respostas agudas ao estresse, quando seus níveis permanecem elevados por longos períodos, especialmente em situações de estresse crônico, ele pode desencadear uma série de efeitos negativos à saúd